虫歯予防の話②糖質制限
2015年1月10日 (土) 15:38
虫歯にさせない１つ目の対処法は・・・
糖質制限（シュガーコントロール）です
といっても、糖質をまったく摂らないというものではありません
虫歯とは、プラーク（食べかす）中の虫歯菌が食べ物の中の「糖質」を材料に酸をつくり
徐々にエナメル質を溶かしていくもの
砂糖だけではなく、米やパンにも糖質は多く含まれており
普通の食事にも含まれています
逆にいうと、糖質を摂らなくすることは不可能ですし
糖質はヒトのエネルギーとして必要なものです
①アメなど糖質の多いモノの摂取量を減らす
②糖質の摂取回数を減らす
以上のように気をつけるだけで
お口の中の環境が改善して
虫歯予防につながります
